Эмоциональное питание

Эмoциoнaльнoe питaниe-этo рaспрoстрaнeннaя прoблeмa. Фaкт: 75% лишнeгo вeсa приxoдит из эмoциoнaльнoгo или бeссмыслeннoгo питaния.

Кaкaя пищa мoжeт успoкaивaть, снижaть трeвoжнoсть, улучшaть нaстрoeниe, сoздaвaть oщущeниe псиxo-эмoциoнaльнoгo кoмфoртa, являeтся oбъeктивнoй рeaльнoстью. Этo тaк называемое укрепление реализации пищевой инстинкт.

Потому что жизнь беспокойной у всех, периоды волнений есть в жизни каждого человека может случиться так, что режим диеты, что весьма комфортно переносится в спокойном состоянии, и вдруг, когда проблемы жизнь стала невыносимой. Суффикс — мучительная борьба с самим собой, резкое снижение качества жизни и срыв.

Повышенный аппетит в течение, или после тревожных ситуаций, что вполне нормально. И Вы не должны, в этом случае бояться себя и думать о себе, как психически больной человек. Во-вторых, вам не нужно сидеть с руками в кармане, убедился, что теперь вы никогда не избавитесь от лишних килограммов. Есть много методов, чтобы улучшить управляемость еды, или снизить ее услугам. Мы теперь эти методы будут описаны.

Из-за эмоционального голода приходит внезапно, в отличие от физического из-за голода, который происходит постепенно. Первый сигнал принимает прогадали тела — урчание в животе, постепенно увеличиваясь, и наконец преобразовать к голоду; но это медленный процесс, который радикально отличается от голода эмоционального происхождения, которая возникает внезапно под влиянием внешних событий или переживаний.

В отличие от физического голода, эмоциональный голод требует немедленного удовлетворения. Физический голод может подождать, а эмоциональный — нет.

Разница между физическим и эмоциональным голодом, является степень концентрации в рационе. Чтобы утолить свой физический голод, вы можете выбрать широкий ассортимент продукции, не теряют чувство реальности, и имеет возможность контролировать процесс доставки. Вы заметили, сколько и чего вы едите, и перестают есть, когда чувство сытости. Эмоциональный голод не различает продукты и не подвластно разуму. Эмоциональный голод очень трудно встретить, потому что даже после насыщения аппетит пропадает.

Чтобы выключить эмоционального голода часто требуются определенные продукты, например, чем-то сладким и пряным, например, любимое пирожное или мороженое. Физический голод будет в деликатес любой пищи, даже сырой моркови и капусты.

Эмоциональный голод часто сменяется чувством вины и обещаниями больше к себе не понравится. Физический голод не имеет ничего общего с чувством вины, потому что вы знаете, что они должны есть, не потому, что вы очень хотели, а потому, что этого требует организм.

Эмоциональный голод, вызванный внешними факторами, например, событие или опыт. Физического голода, вызванного физиологическими потребностями организма.

Утоление физического голода, вы можете наслаждаться каждым кусочком пищи, но и удовлетворять эмоциональный голод, вы едите, без того, чтобы почувствовать вкус еды. Вдруг, глядя на тарелку, вы увидите, что вы съели половину галлона мороженого.

Исследование, в котором приняли участие 17 000 человек, не ждать каких-либо диет, показали, что все их ошибки из-за эмоциональных проблем в большинстве случаев связаны с низкой самооценкой или повышенной эмоциональной уязвимости. Таким образом, есть много женщин, которые успешно выдерживают диету на некоторое время, возвращается к нормальной диете, когда он обнаружил измену мужа, кто столкнулся с проблемами на работе, в семье, или вынуждена была бороться с болезнью родителей или детей. Вы также можете иметь возможность прервать диету по аналогичным причинам.

Самое главное, что вам нужно знать для подсчета калорий, страдая от эмоционального голода, который пытается бежать марафон, лежа на диване дома. Это совершенно бессмысленно. Чтобы обуздать эмоциональный голод, нужно устранить психологические факторы, которые вызывают его, чтобы вспомнить, как это казалось реальным, эмоциональный голод возникает не в животе и в голове.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.