Двадцатого элемента

Сыр, мoлoкo, смeтaнa… лoжeчку зa мaму, лoжeчку зa пaпу. Рaстeт рeбeнoк, рaстeт. И дaжe нe знaeшь, кaкaя чaсть в этoй крeпoсти игрaть щeлoчнoзeмeльныx мeтaллoв кaльция. Дaжe изучaя oснoвы xимии и тaблицу Мeндeлeeвa, не придают ему значения, сколько кальция в организме.

В течение восемнадцати лет тело среднестатистического человека, который накопил почти кило этого металла. Где это? Конечно, в костях и зубах. Без нее тело не будет сильным. Есть кальций и другие важные роли. Он участвует в процессе свертывания крови. В осуществлении мышечной деятельности на иммунную и нервную системы в организме.

Это означает, что недостаток этого элемента грозит куча неприятностей – хрупкостью костей, расстройством нервной системы, нарушением образованию тромбов. Кальций поможет удержать кровяное давление в норме, и поэтому рекомендуют его прием гипертоникам.

Кальций – не только доктор, он же косметолог. Исследователи провели ряд экспериментов и установили, что кальций решает проблему лишнего веса. Оно препятствует отложению жира. Это потому, что, опять-таки, диетологи рекомендуют включать в рацион творог? Кроме того, кальций, которые участвуют в процессе переваривания пищи, связывает соли из виновников образования камней и выводит их из организма. Теперь ясно, что для того, чтобы бежать от камней в почках может быть вкусным!

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Хорошей профилактикой. Как сказал бы один известный персонаж – поздно пить Боржоми, когда почки отвалились. Потому что потребление кальция должна быть ежедневной и постоянной. В любой аптеке кальций продается без рецепта. Основным поставщиком кальция в организм – молоко, молочные продукты и рыба. В ежедневном рационе должны присутствовать сыр, творог, кефир, рыба. Это здоровье, крепкие зубы, красивая осанка, густые волосы.

Кальций, который поступает с пищей, сохраняется лишь на треть, остальное выводится естественным образом. Но, как и с витамином D, минерал, который хранится в организме и начинают участвовать в восстановлении. В среднем человеку Требуется 1 грамм кальция в день. Беременным и кормящим женщинам немного больше. В критические дни у женщин часто бывают неприятные ощущения. И это тоже причина для кальция, точнее, его нехватка. Ведь это так важно в эти дни, чтобы расширить диету, включив дополнительные порции творога и йогурта. Глядишь, и раздражительность уйдет, и настроение будет ровнее, и голова болеть перестанет.

Пожилых женщин, тех, кто прошел через неприятную стадию менопаузы, которые часто встречаются при таких заболеваниях, как остеопороз – мягкие кости, кость становится, словно губка. Сумма, которая выделяется из организма кальция превышает предложение. Боли в области спины, нижняя часть спины, грудь. Первые признаки опасной болезни. Кости становятся как кристалл, любой удар – и перелом. Каков результат? Чтобы предотвратить дефицит кальция в организме! Нужно 1500 мг в день. Это правило, которое избавит вас от неприятных сутулости и хрупкости костей.

Насколько сложно человеку! Всей периодической системы в нем. Недостаток одного минерального элемента, и так много неприятностей! Жить и не думать. Может, наверное, и так или иначе… не будет работать. Человек – химическая фабрика, где постоянная сложных процессов. Где постоянно участвуют в сотни и тысячи компонентов. Сегодня «не предусмотрено» руды – утром начнется латание дыр… мудрый организм подает сигналы – боль, покалывание, тошнота. Ну, кто слушает? Ждем гром не грянет! В больнице разберутся…

Давайте жить так, чтобы крепкое здоровье, стройная фигура и красивые волосы, счастливые, не только нам, но нашим детям и внукам! Позаботьтесь о себе с раннего возраста.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.