Ресторан "Атмосфера"

Всe мы знaeм, чтo oрexи крaйнe пoлeзны для oргaнизмa. Кaзaлoсь бы, пoэтoму, чтo oнo дoлжнo быть пoлeзным и грeцкий oрex диeтa и здeсь этo прoстo, чтo eсть мнoгo прoтивoрeчий, рaзнoглaсий и прoчeгo. Исслeдoвaтeли гoвoрят, чтo oднo, врaчи другoe, диeтoлoги, трeтий, и бoльшиe жeнщины всe рaвнo xoтят пoxудeть. Диeтa нa oрexax для пoльзa или врeд? Гдe жe прaвдa?

Кoнeчнo, вы дoлжны начать с самого начала. Дать определенную информацию о различных видах орехов и их свойства.

1. Арахис

Калорийность – 551 ккал/100г.

Растение относится к семейству бобовых. Все мы, наверное, видели, бобы, фасоль и горох, но по некоторым причинам называть орешки «арахис». В сравнении с другими видами орехов, арахиса с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Аминокислоты из протеина этого ореха усваивается организмом. В дополнение к незаменимые аминокислоты в арахисе содержатся фосфор и калий, а также витамины группы в, РР и Р2. В китайской народной медицине арахис используется для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поесть арахиса, очищенных и слегка обжаренных. Сырой орех вреден для желудка, а кожура содержит вещества, которые затрудняют (а иногда и останавливает) процессы усвоения белка и переработки крахмала в организме.

2. Бразильские орехи

Калории – 703 ккал/100г.

В соответствии с названием, этот вид выращивается в Бразилии. Выглядит как небольшая коробочка с крышкой, по форме – круглые или слегка продолговатые. Внутри этой коры – орех в скорлупе. Несмотря на малую толщину оболочки может быть очень трудно разделить. По вкусу бразильский орех напоминает кедровые орешки из таежных мест. Среди полезных свойств этого черного грецкого ореха – снижают уровень холестерина, нормализуют уровень сахара в крови, а также содержание Селена. Последний фактор, который используется для роста костей и мышечной массы у детей и снижает нервное напряжение у людей старшего возраста. Даже грецкий орех дает ощущение жизненной силы и задор.

3. Грецкий орех

Калорийность – 700 ккал/100 гр.

Из-за формы ядра этого ореха, который так похож на человеческий мозг, уже давно приписывают магические свойства и сверхъестественные силы. Исследователи, которые исследуют инопланетную жизнь предполагал, что грецкий орех-это мумии жителей внеземных цивилизаций. В Вавилоне было запрещено к употреблению ореха простых людей. Жрецы просто боялись того, что люди станут мудрее. Конечно, из рациона «их Величеств» орешек не исключены. В современном мире, до такого абсурда не доходит. Исследователи показали, что биологически активные вещества, которые она содержит, благотворно влияет на сосуды головного мозга, поэтому рекомендуется периодически у этого вида орехов. По словам медиков, орехи способны снизить стресс и лечит атеросклероз. Например, в восточных странах холерикам рекомендованы несколько ядер ореха в день. Nedospaty грецкий орех на уровне черной смородины по содержанию витамина C, но жира слишком высокая.

4. Кешью

Калории – 633 ккал/100г.

В Европе, кешью недавно узнала. Используется этот вид очень охотно. Повар положил его внутрь птицы при запекании, запекают в йогурте и подают как гарнир к мясу. Орех обладает сладким послевкусием. Также привлекательным является слегка мучнистая текстура основного. Завод, который делает кешью – деревья высотой около 15 метров. Орехи находятся внутри волокна из фруктов. Плоды очень вкусны, из них готовят варенье, пюре и другие блюда, а также едят сырыми. Кешью повышает иммунитет и рекомендуется для сердечников.

5. Миндаль

Калории – 694 ккал/100г.

Многие люди давно оценили целебные свойства миндаля. Эту гайку (которая с орехами и не у всех), вы можете съесть только кожуру свежие. В «старом» миндальный пилинг вреден для желудка и даже могут быть токсичными. Гайку на очищение организма эффект. Благотворно влияет на обновление крови, печени, почек, желчного пузыря. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять миндаль с сахаром. Миндаль с медом (можно покрасить), увеличивает мужскую силу.

На Востоке мужчин, съел пару горстей миндаля, перед свиданием. В состав ореха много витаминов и других полезных веществ. Уважаемый рекомендуется для улучшения состояния волос, ногтей и кожи. Миндаль также важны во время беременности, но без кожуры и в умеренных количествах.

6. Фундук

Калорийность – 707 ккал/100г.

Фундук часто называют фундук » corylus ѕрр. Но родственные растения одного вида. Они различаются по толщине скорлупы (фундук она тоньше) и вкус (фундук вкусный). Кроме того, орехи фундука значительно крупнее лещины. Уже давно считают, что фундук является повышенная активность мозга.

Несмотря на то, что этот орешек с толстым, он очень полезен и ожирение получить достижения, потому что его использование крайне затруднительно. Фундук рекомендуется есть больным атеросклерозом, людям с варикозным расширением вен, высокое кровяное давление или проблемы с почками.

7. Фисташки

Калории – 610 ккал/100г.

Фисташки – очень капризный продукт. Согласно исследованиям, они практически не совместимы ни с какими другими продуктами, поэтому они должны иметь, либо отдельно, либо добавлять в небольших количествах в зеленый салат или овощи. Обычный сценарий для нас «пиво + фисташки соленые» делает наш желудок очень некомфортно, хотя мы и не в курсе. При правильном использовании, фисташки – полезный и диетический продукт.

Чтобы легче было оценить эффективность ореховые диеты, приведу пример одного из них.

Диета, фруктами и орехами, рассчитаны на 3 дня. Он подойдет фундук, миндаль и грецкие орехи. Фрукты лучше брать кислые и кисло-сладкие. Сладкие яблоки, бананы и другие фрукты, в которых много сахарозы, вызывающие брожение в пищеварительном тракте, которая может принести много неприятностей.

Утром натощак выпить стакан свежевыжатого сока из цитрусовых и ананасового сока (без добавления сахара). Завтрак состоит из неограниченного количества фруктов и горсти орехов. Второй завтрак немного орехов (помните правило «чем дольше вы жуете, тем лучше ты ешь»).

Обед – такой же, как завтрак (орех, чтобы переключиться на другой). В день, выпивайте стакан любого сока nazaryevo. Ужин – опять фрукты, орехи.

Должно продолжаться в течение 3 дней. В дополнение к фрукты и орехи хороши для выпивать около полутора литров минеральной воды.

Диета на орехах для польза или вред? Теперь относятся к преимуществам этой диеты.

Преимущества:

Недостатки:

Диета на орехах для польза или вред? Есть так много диет, но все больше и больше людей подтвердить на собственном опыте, что лучшие из них называется «здоровый образ жизни».