Диета Мадлен Купер

-Живoтныe и рaститeльныe жиры, сливoчнoe и рaститeльнoe мaслo, мaргaрин, жирнoe мясo, рыбa, птицa).
Зaпрeщeнныe прoдукты
Чeтвeрг (дeнь бaнaны и мoлoчныe прoдукты)
• 1,5 стaкaнa мoлoкa (1,5-2,5%) или нaтурaльный йoгурт. • Кaпустный суп — рaздeлить нa пoрции и съeсть нa прoтяжeнии дня. • Фрукты (яблoки, груши, aбрикoсы, aпeльсины, aнaнaс и т. • Кaбaчки, бaклaжaны, пoмидoры, зaпeчeнныe в дуxoвкe или нa грилe в нeoгрaничeннoм кoличeствe. д.) в любом количестве. • Чай или кофе без сахара в неограниченных количествах.
• Чай или кофе без сахара в неограниченных количествах. • Легкий, фрукты (яблоки, груши, абрикосы, апельсины, ананас и т. д.) без ограничений. • Четверть стакана кефира. • Стакан молока (1,5% жира). • Капустный суп — разделить на порции и съесть на протяжении дня.
В течение нескольких минут, прежде чем снимать овощи с огня, добавить вареный рис, нарезанный зеленый лук, соль и перец. Затем дать настояться в течение 30 минут с закрытой крышкой, чтобы впитать всю воду.
д. -«Быстрые» углеводы, т. рафинированный сахар, пирожные, выпечка, мороженое, торты и т. е.
Среда (день фруктов и овощей)
Сладкие фрукты (особенно виноград и дыня).
В пятницу (день, рыба и молочные продукты)
Капустный суп
Ошпарить помидоры кипятком, снять шкурку, нарезать. Стебли сельдерея мелко нарубленная.
Все дело в правильно подобранных ингредиентах, которые практически полностью удовлетворяют потребность нашего организма в витаминах и минералах, коричневый рис является одним из лучших природных адсорбентов, ведущих токсинов. Почему в основу своей диеты Мадлен Купер положила именно капустный суп?
Понедельник (день фруктов)
-Алкоголь во всех видах, пиво и безалкогольные напитки.
Воскресенье (день овощей, фруктов и молока)
• стебли сельдерея 5 штук. • лук-6 стрел
• Болгарский перец 2 шт. • 0,5 стакана коричневого риса
• соль, черный перец
Овощи помыть, капусту нашинковать, морковь нарезать соломкой, очищенный лук кольцами, перец дольками. • помидоры-2 шт. • лук репчатый 6 шт. • капуста 600 г
• морковь средняя-6 шт.
Диета — капустный суп
Затем накройте крышкой и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. В отдельную кастрюлю добавить промытый рис, залить водой (1,5 стакана), довести до кипения и варить в течение 20 минут.
• Кабачки, баклажаны, помидоры, запеченная или на гриле — без ограничения. • Чай или кофе без сахара в неограниченных количествах. • Капустный суп — разделить на порции и съесть на протяжении дня. • Большой вареный картофель. • Салат из вареной фасоли, брокколи, огурцы, лук и зелень в неограниченных количествах. • Салат из свежих овощей: морковь, капуста, перец, огурцы, лук, и зеленый цвет — в любом количестве. • Стакан (250 мл) кефира.
• 2 литра обезжиренного молока или натурального йогурта. • Капустный суп — разделить на порции и съесть на протяжении дня. • Банан — 3 На 6 ПК.
Только имейте в виду: сесть на неделю — не больше и не меньше, и не повторяют чаще, чем раз в месяц — такая схема дает возможность без ущерба для здоровья для того, чтобы достичь нужного веса и закрепить его на долгие годы. Методика интенсивного снижения веса Мадлен Купер рассчитана на семь дней.
Кроме того, капустный суп содержит значительное количество клетчатки и поэтому улучшают пищеварение, естественным образом очищает Ккцб-ник, снижает риск переедания и практически не содержит калорий!
• Датский салат с курицей в неограниченном количестве. • Кабачки, баклажаны, помидоры, запеченные в духовке или на гриле в неограниченном количестве. • Салат из свежих овощей: капуста, огурцы, болгарский перец, лук, зеленый или вареная тертая свекла, морковь и огурцы — в любом количестве. • Капустный суп — разделить на порции и съесть на протяжении дня. • Полстакана молока (1,5-2,5% жирности) или йогурт. • Чай или кофе без сахара в неограниченных количествах. • Вареная курица в неограниченном количестве.
Подготовленные овощи положить в большую широкую кастрюлю, залить водой (5 литров), довести до кипения и варить на слабом огне без крышки в течение 10 минут.
Помните: всю неделю мы едим пищу, вареные или запеченные (приготовленный в духовке или на гриле).
• Полтора стакана Мусса из огурцов и мяты. • Кабачки, баклажаны, помидоры, запеченная или жареная в неограниченном количестве. • Капустный суп — разделить на порции и съесть на протяжении дня. • Легкий, фрукты (яблоки, груши, абрикосы, апельсины, ананас и т. • Чай или кофе без сахара и пейте в неограниченных количествах. • Салат из свежих овощей: морковь, капуста, перец, огурцы, лук, зеленый или вареные бобы, брокколи, огурцы, лук и зелень в неограниченных количествах. д.) в любом количестве.
• Салат из моркови, огурца и отварной тертой свеклы в любом количестве. • Полтора стакана Мусса из огурцов и мяты. • Кабачки, баклажаны, помидоры, запеченные в духовке или на гриле без ограничения. • Капустный суп — разделить на порции и съесть на протяжении дня. • Чай или кофе без сахара в неограниченных количествах. • Рыба по-итальянски (или вареной рыбы) — неограниченный.
Все семь дней вы будете в течение дня есть капустный суп, который дополняет ее другие разрешенные продукты — и поверьте, вы будете полностью удовлетворены и счастливы!
Диета на неделю
В субботу (день курица и молочные продукты)
Во вторник
-Крахмалистые овощи (особенно картофель, кукуруза) и зерновых культур (особенно риса, пшеницы, овса).

Комментирование и размещение ссылок запрещено.