Диета для проблем с сердцем



Прoблeмы с сeрдцeм, кoтoрыe трeбуют oсoбoгo внимaния к питaнию. A нeкoтoрыe прoдукты нужно ограничить и ввести в постоянный рацион.

1. Нужно не позволить себе много соли. Тот факт, что соль имеет свойство удерживать жидкость в организме. А это, в свою очередь, провоцирует отеки, затрудняющие нормальную работу сердца.

2. Вы должны быть очень осторожны с жирной пищей животного происхождения (например, жирную свинину, баранину, масло, мясо, субпродукты, паштеты). Не увлекайтесь, а яйца и майонез, что позволяет использовать оливковое масло, которое не содержит холестерин бляшки оседают на стенках кровеносных сосудов.

3. Как можно чаще употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка снижает уровень плохого холестерина, очищает кишечник, защищает от некоторых форм рака, позволяет достаточно быстро. Кроме того, клетчатка способствует снижению веса. Она имеет тенденцию, чтобы заполнить желудок, утоляет чувство голода без лишних калорий. Ткани можно получить, съев бобы, морскую капусту, овес, отруби, фрукты, овощи.

4. Это непрактично, чтобы участвовать в выпечку и свежеиспеченный хлеб. Лучше съесть печенье из отрубей или ржаным хлебом.

5. Его полезно пить слабый зеленый чай, который снижает кровяное давление и уровень сахара в крови.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.