Диета для кандидатов

Лимoн
Oсвeжaeт мысли и oблeгчaeт вoсприятиe инфoрмaции зa счeт бoльшoгo кoличeствa витaминa С, пeрeд экзaмeнoм нeплoxo выпить стaкaн лимoннoгo сoкa.
Eдят сaлaт, кaпусту, пeрeд экзaмeнoм, и вы мoжeтe смeлo брaть eгo. Кaпустa
Рeгулируeт дeятeльнoсть жeлeз внутрeннeй сeкрeции, снимaeт стресс.
Перед приходом, чтобы узнать, надо съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом. Морковь
Для того, чтобы улучшить память на «зубрежку».
Минимум 150 грамм, а у вас все отлично! Клубничный
Быстро нейтрализует отрицательные эмоции.
Если вы хотите сохранить в памяти большой объем текста, формул или иностранных слов, в том, что организм нуждается в витамине С, который содержится в избытке в этом фрукте. Ананас
Любимый фрукт из наших поп-звезд. Кроме того, в ананасе мало калорий. Пить сок ананаса. Достаточно выпивать 1 стакан в день, чтобы почувствовать результат.
Вы не должны впадать в крайности. Переедание делает работу органов желудочно-кишечного тракта, а не мозгами. Прежде всего, необходимо правильное питание. Голод приводит к отсутствию приема витаминов, аминокислот и других важных питательных веществ для мозга.
Орехи
Особенно хорошо, если у вас есть интенсивный психический стресс. Орехи полезны для мозга, укрепляют нервную систему.
Бананы
Содержит серотин-вещество, которое необходимо для нашего мозга, чтобы анализировать: вы довольны?
Попробуйте: свежие фрукты или сухофрукты, тарелку супа, кусок сыра, несоленые орешки, йогурт только что сделанный молочный коктейль. Чувствуете, что без перекуса не хватает? Перейти в другую комнату, и сделать нормальный перерыв, чтобы отдохнуть и получить новый заряд энергии для мозга.
Ответственный Завтрак
Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содержанием белка и клетчатки: яйца, фасоль или грибы на тосте, тост с медом или овсянку, мюсли. Но если вы слишком нервничаете, чтобы много съесть, съешьте пару бананов, изюм или фруктовый, молочный коктейль, который поддержит вас на экзамене.
Паприка
Чем жарче, тем лучше. Ароматические вещества, которые способствуют выработке эндорфинов или «гормонов счастья».
Сил, что не уйдет, если утром съесть завтрак, состоящий из 1 чайной ложки меда, 1 яичный желток, 1 стакан сока лимона или апельсина. Этот рецепт «завещал» нам еще Парацельс. Как и когда есть?
Пейте больше воды в день перед экзаменом, но желательно раньше, так, чтобы вода полностью прошла через организм, и вам не придется сдать экзамен на унитазе.
Самое главное, чтобы есть в ходе подготовки к экзаменам это регулярно, чтобы не создавать дополнительной напряженности в теле. Лучше есть чаще, чем в обычные дни, — 5-7 раз, но маленькими порциями. Когда мы голодны, наш мозг не способен усвоить материал и все мысли направлены только на то, чтобы удовлетворить свой голод.
Напитки с высоким содержанием сахара лучше избегать, как следствие, их уровень энергии падает сразу после того, как вы их пить.
Что это? Креветки
Деликатес для мозга. Они обеспечивают организм витаминами, жиром, кислотами, которые не дадут Вашему вниманию ослабнуть, и только 100 грамм в день.
В качестве гарнира подходят вареные овощи, а на десерт-фрукты. Попробовать не то, что еда была очень вкусной, она может изменить акценты. Из этих соображений, не рекомендуется использовать специи, кетчуп и другие острые компоненты. Еда будет брать чувств и изучить материалы, которые будут отступать на второй план.
Что нужно пить? Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды, лучше сосредоточиться, легче усваивается новая информация и страдают от головных болей. Когда вы сделаете это, держать бутылку или кувшин с водой и обычную воду, если Вы не любите, разведите ее небольшим количеством фруктового концентрата. Не забывайте пить.
В рационе должны быть животные продукты (мясо, рыба, сыр) и овощи (овощи, фрукты, злаки) в Origin. Требуется шоколад, орехи, сладкий чай, лимон, не помешает изюм. Все эти продукты стимулируют работу головного мозга.
Лучше избегать сдобы, пироги, картофель, рис и макароны. Применение этих продуктов требует, что ваш организм много энергии для их лечения, кровоток перенаправляется от пищеварительной системы, и мозг будет голодать. Обязательно включите в рацион мясо, рыбу, яйца, растительное масло.
Вы можете не пытайтесь учиться, пока Вы наслаждаетесь обедом или перекусить взять индивидуальное время еды, и вы будете чувствовать себя намного лучше и свежее, возвращаясь к учебникам.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.