Ресторан "Атмосфера"

С oднoй стoрoны, фрукты, кoрмить нaш oргaнизм витaминaми и минeрaлaми, a с другoй — oчищaют eгo.

Фруктoвыe рaзгрузoчныe дни лучшe всeгo вo врeмя кaникул и в выxoдныe дни, дaбы нe чувствoвaть устaлoсти. И вaжный мoмeнт: кaк и при любoй мoнoдиeтe, нe рeкoмeндуeтся пoсвящaть плoды бoлee трex-пяти днeй пoдряд. Инaчe псиxoлoгичeски этo будeт нaстoлькo слoжнo сдeлaть (дaжe самый крупный плод очень устал в конце первого дня), что после завершения разгрузочных дней большинство людей, которые хотят похудеть, чтобы сломать и начать питаться высококалорийной и тяжелой в организм продуктов, приносит все титанические усилия. Это не диета, а очищение, где вы можете избавиться от лишнего веса, но это может быть сделано на благо тела, не является причиной для разрыва. Для того, чтобы улучшить состояние кожи и кишечника, избавления от лишней воды и сантиметры на талии только 1-2 дня в неделю.

Теперь наступает время выбора. Разгрузку лучше всего проводить любым видом фруктов и есть их вместе с кожурой, которая, кстати, находится немало витаминов, минеральных веществ и грубой клетчатки, которая отвечает за очищение организма.

Клубника, яблоки, вишни, персики, абрикосы, арбуз… не знаю, что я должен выбрать? Выбрать цвет! Какого цвета похожими на тела их минералов и витаминов, поэтому ее не хватает. Прислушайтесь к себе, вы должны пойти на рынок, купить самые сочные и красивые плоды и начните свои разгрузочные дни, которые позволят выполнять большие объемы, шлаки и нежелательные соли. Так что же тело?

Яблоки

Яблоки — очень ценный фрукт, в котором содержится практически все необходимые витамины и минералы, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Для того, чтобы потерять вес, «яблочный день» желательно устраивать 1-2 раза в неделю. Съедая в течение дня 1,5-2 кг яблок, жидкий идеально подходит травяные успокоительные травы. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке — разницы почти нет.

Клубничный

Антимикробные свойства клубники используются для лечения воспалительных заболеваний в носоглотки. Кроме того, каждый дубильные вещества укрепляют десны. Для разгрузочного дня вполне достаточно для 1 кг клубники, которую нужно съесть четыре порции 250 грамм.

Виноград

Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря чему, как правило, питательный баланс, а организм очищается от токсинов. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения. В течение дня вы можете съесть не более 0,8 — 1 кг, потому что виноград слишком много сахара. Внимание! Виноградные разгрузочные дни не рекомендуются людям с сахарным диабетом.

Персик

Персики очень полезны, поскольку они содержат большое количество калия и железа. Как известно, калий отвечает за обмен углеводов в организме и его дефицит может привести к нарушение сердечной деятельности, проводимости нервных путей. Биохимический анализ показал, что в 100 граммах плодов персика содержится такое же количество железа, как 500 граммов говяжьей печени. Поэтому персики очень рекомендуется для тех, кто страдает болезнями сердца или анемией. Кроме того, персики содержат каротин (провитамин а), витамины В1, В2, РР и С. персик около 11 процентов углеводов, в основном сахара, поэтому плоды противопоказаны тем, кто страдает от диабета. Остальное в ходе разгрузочного дня вы можете съесть до 1,5 кг плодов.

Абрикос

Мякоти абрикоса содержатся органические кислоты: яблочная кислота, лимонная кислота, винная кислота и салициловая кислоты, витамин С, В1, В2, В15, Р, И, наконец, провитамин а — каротин. Некоторые исследователи даже утверждают, что рацион, богатый абрикосами, весьма способствует долгой жизни. Мы используем абрикосы также продлить жизнь красивой фигуры. В ходе разгрузочного дня вы можете съесть до 1,5 кг плодов.

Вишня

Вишня содержит органические кислоты, сахара (опять же внимание больным сахарным диабетом!), провитамин a, витамин C и e, группы B, никотиновую кислоту, много фосфора, кальция и железа. Вишня очень полезна при заболеваниях почек и печени — она стимулирует их деятельность, при гипертонии нормализует кровяное давление, артрит, ревматизм, артрит, помогает легче переносить боль; при атонии кишечника, спастических колитах и других заболеваниях, сопровождающихся вялой перистальтикой, нежная клетчатка черешни стимулирует деятельность кишечника и способствует снятию застоя в кишечнике. На сплошной день достаточно 1-1,2 кг ягод.

Арбуз

Арбуз очень полезен при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчевыводящих путей, ожирение. Ну а мочегонные и диетические свойства арбузов давно известны.

Съесть 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день. Если вы решили провести пять дней подряд (не больше!), диета проста: течение дня вы съедаете арбуз, ставка килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следить за своим состоянием: в некоторых случаях организм в этот арбуз monetarie негативно реагируют. Невозможно держать арбузная диета для камней в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Но если на следующий день с вами все в порядке (не возникло никакого веса в области живота или метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте поедать свежее мясо, и все пять дней. На практике, когда такой разряд потере около трех килограммов веса. И здесь главное не бить на обычную еду, а продолжить тесное общение с арбузом, осторожно вводить другие продукты в десять дней, в течение которых вы можете потерять несколько килограммов.

На завтрак съесть несладкий овсянка и немного сыра.
На обед — ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
На ужин — настоящая часть арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.