Ресторан "Атмосфера"

Чтo нужнo пить вo врeмя диeты, снижaeт aппeтит?

Кaк прaвилo, думaют o диeтe, мы рeшaeм, чтo нaм мoжнo eсть, a чтo нeт. A кaк нaсчeт нaпиткoв? Eсли oни гoвoрят, чтo прoисxoдит с нaшим oргaнизмoм, кoгдa oн избaвляeтся oт лишниx килoгрaммoв, пoскoльку снижaeт aппeтит, a чтo нeт?
Любaя жидкoсть в oргaнизмe в тo врeмя, кoгдa oн нaxoдится в сурoвoм рeжимe oгрaничeния пищи, влияeт нa ee прoцeссы. И мoжeт eстeствeнным oбрaзoм спoсoбствoвaть пoxудeнию или, нaoбoрoт, прeпятствoвaть eму. Нo eсли мы пoзaбoтимся o дoстaтoчнoм кoличeствe жидкoсти, кoтoрaя пoмoжeт вывeсти из вaшeгo тeлa и зaпoлнить нeoбxoдимыe витaмины и минeрaлы ( и oни мoгут быть прoпущeны вo врeмя диeты ), мы будeм xудeть быстрee и лeгчe.

В пeрвую oчeрeдь, слeдуeт пoмнить, чтo oбъeм пoтрeблeния жидкости должен составлять 1,5 – 2 литра в день. Как правило, мы легко и даже не задумываясь, пили эту сумму. Если вы пьете больше – это плюс, если меньше задумайтесь, почему и как все может измениться. Что вы любите, и какие напитки неплохо бы включить в рацион.

Абсолютно не можете побаловать себя в сладкой газированной воды — они не являются полезными сами по себе, но в процессе диеты будут только мешать и разрушать ваш организм. Люблю их калории молчу.

Быть включены в рацион, просто запомните простое правило: питье должно предварять трапезу, а не наоборот. Ну, если за 15 минут до начала завтрака, обеда или ужина, вы можете выпить стакан воды.

Воды
Старайтесь не пить воду из-под крана, вы можете использовать фильтры. А еще лучше, купить воды и соды, оставить на время после диеты. В воду можно добавить лимонный сок. Во-первых, это отличный источник витамина С; во-вторых, он способствует пищеварению и очищению кишечника. Стакан воды с лимоном по утрам, в течение каждого дня диеты, и вы будете чувствовать бодрость, легкость, энергия. Другие соки в различных пропорциях с водой также приветствуются. Случается, что соки в чистом и вызывает слишком сильную реакцию в организме, и разбавленный ( четверть, полугодие, 2 ст. сока на стакан воды для цвета и вкуса), так как они дают организму витамины и действуют более спокойно.

Для таких оригинальных коктейлей можно использовать различные овощи и фрукты, но самый вкусный апельсиновый ( даже 2 ложки на стакан воды ), ананасовый ( 50: 50 ), яблочный ( 25 : 75 ), ревеневый ( 2 ст. л. сока на стакан воды ), сахар ( 2 столовые ложки на стакан ), морковный ( 25 : 75 ). Если жарко, чтобы коктейли были освежающими, добавьте лед.

Морсы также хороши для поддержания бодрости и тонуса организма. Замороженные или свежие ягоды плюс вода и включает в себя огромный оздоровительный напиток. Сахар не следует добавлять – чтобы насладиться натуральным вкусом. Одним из самых полезных в случае диеты будет клюквенный морс – он насыщает витаминами и снижает аппетит.

Минеральная вода приветствуется, но ее нужно выбирать в зависимости от направленного действия. Внимательно читайте этикетку, и вы узнаете, чем отличается от Ессентуки 17 минеральная вода, а затем сможете определить, что должно быть на вашем столе во время диеты. Минеральная вода даст вам возможность сосредоточиться и внести свой вклад в конкретный орган (как правило, желудку, кишечнику, печени или поджелудочной железы).

Дистиллированную воду, которой так увлекался Поль Бреге в ходе своих постов, в течение диеты пить не рекомендуется – он очищает организм нужными солями.

Чай
Свойства чая многообразны и в первую очередь зависит от разновидности напитка, который вы собираетесь готовить. Черный чай в качестве холодного тонизирующего напитка (1 чашка традиционно заваренного чая 0,5 л воды плюс лед), а вот зеленый можно употреблять в количестве, как холодная, так и горячая. Вполне понятно, с обезвоживанием, укрепляют стенки кровеносных сосудов, насыщает кровь витаминами и природными минералами. Старайтесь пить его без сахара, заваривайте до нужной Вам крепости, что там, кажется, не слишком горький. Если без сахара совсем необычным, добавьте мед или сухофрукты. Чай, на радость всем chemmanam, можно пить даже на ночь, если утром у вас не будет набухать веки (признак того, что организм забит солями, которые нужно отобразить).

Фруктовые чаи – это низкокалорийное удовольствие, способное дарить радость и бодрость. Невероятно хороший, самый лучший-это очень витамин, легко, его можно пить холодным и теплым. Чай с кусочками фруктов, обычно продающиеся в развес, — еще одна альтернатива обычному чаю. К тому же дополнительные витамины организму никогда не повредит.

Травяные чаи оказывают различное воздействие, поэтому выбирать очень тщательно.

Орегано, тимьян, мята очень спокойный и способствуют расслаблению – пейте их на ночь.

А утром услугам шиповник, Ромашка, розмарин оказывает тонизирующее действие. Помните, что любой чай пьется только свежезаваренным. Если он простоял больше часа, то уже потерял большую часть своих полезных свойств.

Матэ – экзотический для нас Аргентинский чай способствует укреплению иммунной системы, что очень полезно во время диеты. Если тело может серьезный стресс, такой чай поможет ему набраться сил и не давать трудности.

И
Один из самых спорных вопросов – пить ли кофе во время диеты? Скажем прямо, диетологи разделились на две категории, пребывающие в конфронтации, — одни утверждают, что пить кофе ни в коем случае нельзя, другие говорят, что нет ничего опасного для организма, который медленно сбрасывает вес. Аргументы для первых-это дополнительная нагрузка на сердце, «тяжесть» кофе как напитка, слишком много стимуляции кишечной стенки и т. д. Во второй серии аргументов – в частности привычка кофе.

Если лишить организм привычной дозы кофеина-а многие люди с низким давлением тяжело без этого работают и вообще существуют в гармонии с миром, то он выдаст «на гора» не самую приятную реакцию. Например, раздражительность и сонливость, справиться с которыми не будет в любом случае. Что вы должны сделать в этом случае? Если вы заядлый кофеман и жизнь свою не мыслите без утренней чашки кофе – не отказывайте себе в этом удовольствии. Только помните, что суррогаты вам сейчас не подходят – варите кофе в турке и не добавляйте сахар. Как правило, многие люди нуждаются и в виде завтрака. Выпил чашку – и есть не хочется как минимум на один час. Это очень положительный момент, но следить за ним, потому что во время диеты реакции организма могут измениться.

Молоко и кефир
С любителями молока история такая же как с кофе-любителей. Этот продукт давно признан, как особый, ибо не сочетается ни с какими другими продуктами. Так что если у вас нет молока с трудом представляете свою жизнь, пейте из блюд, которые требуют своего рациона. В молоке содержится кальций, масса полезных витаминов и минералов. Но смотрите на калорийность продукта, ведь существует множество промышленных разновидностей молока с различными добавками, которые также добавляют калории. И не обманывайте себя, активно потребляют шоколадное молоко, считая, что это просто полезно. Это также богаты калориями!

С кефиром ситуация намного проще. Надо, надо, особенно, если вы его любите. Стакан кефира на ночь – и вы можете быть на легкость в пищеварении. Особенно полезным является кефир обогащенный бифидобактериями и молочнокислыми бактериями, а также витаминизированные. Но имейте в виду, что диета «не жалевшие» молоко и молочные продукты, поэтому будьте осторожны. Если запрет будет строго предписано, постарайтесь воздержаться от молока и кефира.

Простокваша, ряженка, йогурт и другие молочные продукты , можно также брать в рационе достойное место, но в этом случае надо рассчитывать с количеством выпитого и определить, не помешает ли основной идее вашей диеты.

Кумыс и айран пить во время диеты не рекомендуется – они очень сильно возбуждают аппетит.

Йогурт улучшает обмен веществ и нормализует кровообращение и снижает избыточный вес, если таковой имеется. Пациенты с атеросклероз и высокое кровяное давление желательно пить обезжиренный кефир, так как им рекомендуется уменьшать в своем рационе количество жиров.
Если у вас гастрит или язва желудка, кефир пить не следует, только молоко. Но когда вы находитесь в стадии выздоровления, организму, который может помочь ему с йогуртом, и обязательно слабые, день.
Если болезнь кишечника переходит в хроническое, в день нужно выпивать 3 стакана кефира, включать ацидофилин. При мочекаменной болезни можно делать коктейли из кефира с любыми ягодами и фруктами (кроме клюквы и черники). Подходят абрикосы, сливы, клубника, земляника и даже петрушка, укроп и сельдерей.
При инфекционных заболеваниях важно поддержать организм, который борется с инфекцией. Кефир в таких ситуациях очень полезен.
Кефир с измельченной петрушкой и сельдереем, хорошее настроение, благотворно воздействует на почки и снимает усталость.
Если в стакан кефира добавить 2 столовые ложки свекольного сока, 1 чайную ложку напитков, фруктов и сок лимона, вы получите волшебную смесь, которая восстанавливает силы.

Алкогольные напитки
Казалось бы, ответ ясен – нет алкоголю среди продуктов, которые поступают в наш организм во время диеты. Но это не так просто. Если речь идет о крепких спиртных напитков, что лучше воздержаться. Опять же, хороший коньяк для напитка после ужина, гости могут воспользоваться, так как он помогает пищеварению, тонизирует кишечник и очищает кровеносные сосуды. Коньяки, ликеры и другие напитки, где активно используется сахар, нужно оставить до «лучших времен». Вином разговор особый, но принцип тот же: полусладкие и сладкие оставляет в сторону и может быть использован только сухим. В бокале этого вина есть все необходимые витамины и минералы. Но только если вы используете вино достойного качества, а не поставить на стол продукт, сделанный из виноматериалов и разливается на одном из московских заводов. Вино расширяет сосуды, улучшает обмен веществ, и бокал на ужин, особенно если вино сочетается с выбранным вами блюдом, может только выиграть. Кроме того, не забывайте о забава, которая всячески способствует существования человека в гармонии друг с другом. Диеты для большинства людей-это незапланированный стресс, и если вы имеете возможность помочь вам расслабиться и насладиться хорошим вином – почему бы и нет? Помнить надо лишь о качестве и количестве – бокал не означает, что половина бутылки. Какое вино выбрать – красное или белое – дело вкуса и сочетаемости напитка с основным блюдом. Если у вас на ужин кусок отварного мяса, подойдет красное, легкое и ненавязчивое. Если рыба или овощи – и-белый.

Пиво не снижает аппетит, а напротив повышает его. Но, жили бы мы в Праге, было бы желательно пить во время диеты хорошее нефильтрованное, светлое или темное. Наши покупки пива не рекомендуется, потому что, скорее всего, будет не в пользу, но и вред.

Напитки, снижающие аппетит
Лимон и мед
Отлично снижает аппетит вода с лимонным соком и чайной ложкой меда. Если есть, вам очень хочется, можно пить этот коктейль-как правило, действие длится час, а потом, если ваша диета не подразумевает второго приема пищи, вы можете пить воду с лимоном и медом.

Отвар
Так называли наши бабушки отвар из сухофруктов абрикосов, яблок и чернослива. На 1 литр соуса вам понадобится горсть сухофруктов, предварительно тщательно ополаскивается. Бросить их в кипящую воду, прокипятить в течение 10-15 минут и поставить в холод до полного остывания. Пить по стакану, когда они очень голодны.

Мох
Может быть вас это удивит, но компоты способны прекрасно удовлетворить. Особенно, если вы варите их из свежих абрикосов, малины, клубники, черешни или шелковицы. Добавлять сахар не надо, можно на 2 л воды добавить столовую ложку меда – так компот будет иметь более насыщенный вкус.

Самогон
Особенно хорошо, если вы делаете это сами. Он не только бодрит и освежает, но и снижает аппетит. Покупайте газированный квасе лучше забыть – это не для вас.

Роза бедра мед
Чайную ложку ягод шиповника и залить 0,5 стакана кипятка, настаивается в течение получаса, добавить полоски меда и выпить, если это не на время, есть аппетит.

Ванны травяные
Ту жидкость, которая поступает в ваш организм не только привычным способом, но и через кожу. Горячие ванны ( для отвара6 2 столовые ложки растительного сырья на 1 л кипятка на ванну 1 л отвара ) прекрасно очищают кожу, способствуя очищению организма и даже снижают аппетит.