Ресторан "Атмосфера"

Кaждaя жeнщинa xoтя бы рaз в свoeй жизни сидeли нa диeтe. Oсoбыe мoмeнты в жизни, и тeпeрь я xoчу, будь тo нoвый гoд, дeнь рoждeния, грядущee лeтo и нa сoбствeннoй свaдьбe. Чaстo я xoчу быстрo пoxудeть, и диeты мы выбирaeм oчeнь жeсткиe, кoтoрыe пoмoгут рeзкo сбрoсить вeс.

Eсть мнoгo рaзличныx диeт, кoтoрыe oбeщaют пoрaзитeльныe рeзультaты зa короткое время. Такая диета является не содержанием углеводов. Давайте посмотрим, что можно кушать на безуглеводной диете.

Углеводы являются одним из самых важных элементов, которые содержатся в пище. Именно благодаря потреблению углеводов, мы чувствуем приливы энергии и отличную производительность.

Все на безуглеводной диете, деленная на количество разрешенных углеводов в день на

malouglevodnomu – потребление углеводов в день до 125 граммуглеводов-Свободное место на жестком – до 20 граммов углеводов в день.

Эти диеты разрабатываются диетологами, которые в своих исследованиях пришли к таким выводам – отвечает за повышенный голод, это мы потребляем углеводы, если исключить их из своего рациона всегда будет снижать аппетит, и поэтому начинают таять лишние килограммы. Функции углеводов диеты в том, что специально уменьшает количество потребляемых углеводов, мы не должны увеличить потребление элементов, таких как жиры и белки. Следует отметить, что питаясь таким образом, что мы не наносим вред своему организму. Любая диета это не только плюсы, но и минусы.

Положительные аспекты безуглеводной диеты.

1. Самое главное в погоне за красотой – диета действует!

2. Важный аспект-калорийность употребляемой пищи не снижается, тело почти не чувствую голода.

3. Мы не снижаем количество белка, но не увеличить его, так и наш организм реагирует на пищевые течения образа жизни, белки способствуют сжиганию жира, особенно во время тренировки.

4. В ходе этой диеты в том, что организм начинает вырабатывать особые вещества-кетоны, которые также способствует быстрому сжиганию жира. Кроме того, эти вещества являются отличными натуральными антидепрессантами.

Отрицательные моменты безуглеводной диеты.

1. Чрезмерное употребление белковых продуктов перегружает важнейшие системы организма – в первую очередь печени.

2. Белковые продукты могут содержать огромное количество жира. Так что вы должны тщательно выбирать продукты.

3. Выше кетоновые вещества не только полезна для потери веса, но также причиняют вред печени, мозгу и почкам

4. Недостаточное количество углеводов в организме ведет к образованию кетоновых тел, что отрицательно влияет на печень, почки и мозг.

5. Конечно, любое ограничение питания ведет к недостатку питательных веществ, жирных кислот и минералов, что сказывается на желудочно-кишечном тракте.

Давайте теперь посмотрим на принципы питания безуглеводной диеты и поговорим о том, что можно кушать на безуглеводной диете.

Все ее формы сводятся к соблюдению основных правил:

• Все салаты, заправленные только лимонным соком, в крайнем случае – малым количеством оливкового масла или растительного масла;
• Допустимо жарить продукты на оливковом масле, но для жарки лучше не связываться. Мясо и яйца, это более разумно, чтобы варить и овощи есть в сыром виде.
• После еды не пить около получаса.
• Вы не должны съесть для в восемь часов вечера.
• Разделите суточную норму на несколько частей и кушайте каждые три часа.
• Суточная доза еды не должна превышать 300 грамм.

Существует множество видов такой диеты. К ним относятся знаменитая сидит на диете, безуглеводной диеты Аткинса и певзнера, malouglevodnomu диета Кима Протасова, «десять продуктов. Мы рассмотрим некоторые из них подробнее.

Диета Аткинса.

Второе название – диета американских астронавтов. Эта диета рассчитана на более длительный период времени, чем другие варианты. Очень сложно похудеть человека. В первые дни потеря веса трудно, организм из-за нехватки энергии начинает тянуть ее из собственных клеток, и в результате, вместе с лишним весом уходит и сила. Постоянная слабость сказывается на настроении и здоровье человека.

Если вы решили попробовать действие диеты Аткинса на себе, получить свой собственный личный ноутбук питание. Теперь вы должны рассчитать каждый день потребление углеводов, буквально сотые доли грамма. Гарантированная быстрая потеря веса употребляя в день не более 20 грамм углеводов. Запрещается принимать пищу цельных зерен, мучные изделия, сахар и сладкие продукты, конфеты, фрукты, некоторые овощи – кукуруза, морковь, картофель, ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь.

Разрешается есть мясо, яйца, рыба, овощи. Почувствуйте себя таблицу углеродосодержащих продуктов и постоянно следите, что вы едите.

Классический-углеводной диеты.

В этом виде диеты вы можете кушать неограниченное количество мяса, рыбы и морепродуктов, сыр и пускают сыр. Каждый день нужно включать в свой рацион зеленые овощи, зеленые, фруктовые, цитрусовые, и, конечно, ягоды. Что касается хлебобулочных изделий…. Здесь все гораздо более жесткие. Если уж совсем невмоготу, и Вы не допускается кусочек черного хлеба, но крайне нежелательно.

Меню При безуглеводной диете:

1 завтрак: ½ грейпфрута (можно заменить свежевыжатым соком без сахара);

2 завтрак: 2 яйца, несладкий чай или кофе.

Обед: грейпфрут утром dOeste.

Ужин: приготовьте кусок мяса или рыбы, сделать салат.

Полдник: выпейте чашку несладкого чая.

Некоторые диетологи предполагают, безуглеводной диеты, но только здоровым и сильным людям. Мы настолько привыкли ставить себя в различные рамки и истязать свой организм, что готовы на все ради красоты. Но зачастую достаточно только скорректировать свое питание, потреблять здоровую и сбалансированную пищу, увеличить физические нагрузки, и лишние килограммы вскоре исчезнут сами собой. К сожалению, фишка в тяжелой работы и страданий, лишний вес вернется опять, и поэтому для того, чтобы избавиться от нее будет намного сложнее, чем в предыдущий раз. Прежде чем решиться на кардинальные меры, задумайтесь, нужна ли вам она.