Больше сахара, меньше здоровья

Рoссиянe стaли eсть бoльшe сaxaрa, и, нeсмoтря нa тo, чтo бoлee пoлoвины рoссиян нe пoтрeбляют витaмины, или жe вoспoльзуйтeсь старой доброй поговорке. Это создает серьезные проблемы со здоровьем. Как вы знаете, углеводы приводят к лишнему весу, и вообще не здоровый. Но многие, особенно в стрессовой ситуации, я не могу отказать себе сладости, шоколад или конфеты. Мы все еще хорошо помним (и часто кажется, что они так далеко) прошлого года экономического кризиса, который вызвал великую депрессию в сотни миллионов людей по всему миру. Некоторые диетологи объясняют резкий рост потребления сладостей, который, чтобы уйти от стресса. В 2008 году каждый среднестатистический россиянин съел 32 фунта сахара. В 2009 году он уже был 34-35 кг.

Это звучит сигнал тревоги не только диетологи, но и врачи других специальностей. Конфеты – плохой помощник в борьбе со стрессом, по данным многих исследований, что потребление сахара, в конечном счете, усиливает стресс, депрессию и усталость.

Проблема в том, что конфета содержит прямое влияние на количество углеводов, а после резкого повышения уровня сахара в крови происходит резкое снижение его содержания, что ведет к высвобождению гормона стресса кортизола. Рафинированный сахар и кофеин не друзья нашего здоровья.

Самое страшное при всем этом из года в год снижается потребление овощей и фруктов, которые содержат витамины. В России, по данным исследования, витамины и занимает не более 30% респондентов.

Как минимизировать ущерб, если нет желания идти в лес и едят корни?

Во-первых, это должно быть возможным, чтобы заменить животные жиры растительными, употреблять больше растительных витаминов и клетчатки.

Во-вторых, вы должны хотя бы иногда принимать курсы витаминов.

Ну и главное – у врага не должно быть страшно, но я хочу, чтобы вы знали, в лицо, особенно такого милого врага. Надо быть в курсе, что сахар — не просто какие-то смутные «белой смерти», и это уже доказанный риск развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в качестве «приятного» дополнения к кариесу и ускоряет процессы старения.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.