Антиоксиданты в продуктах питания


Свoбoдныe рaдикaлы-этo aгрeссивныe мoлeкулы, кoтoрыe пoврeждaют клeтки нaшeгo oргaнизмa, и увeличить oтрыв: и нaшa плoxaя экoлoгия, увлeчeниe сoтoвыми тeлeфoнaми и компьютерами, курение и употребление алкоголя и едят фаст-фуд, солнце и солярии. Наш организм не может справиться с ним, в конечном счете, снижается иммунитет, мы склонны к болезням и старению. И помогает нашему организму получить антиоксиданты. Ранее, в организме наших предков, свободные радикалы и антиоксиданты в равновесии, но в современной обстановке, он был сломан, и теперь свободные радикалы «наступает на пятки» антиоксиданты, и это наша работа, чтобы восполнить недостаток полезных и нужных веществ никак.

Ешьте больше ягод. В ягодах содержится большое количество антиоксидантов, и является самым богатым лесных ягод: ежевики, черники и голубики. Малина, вишня и клубника богаты питательными веществами. Налегайте на ягоды, как можно чаще, даже зимой, с мороза, ягоды, и чтобы они не теряли свои питательные вещества, поэтому начать бороться против свободных радикалов в день, и не откладывать

Не стоит пренебрегать специями. Это практически все специи, которые мы используем, являются хорошими антиоксидантами. Вкусный и полезный, поэтому вы можете добавлять их в свою пищу, они не только улучшают вкус, но и полезны. Только один розмарин содержит 12 антиоксидантов. Вы не любите острое, так что мешает тебе использовать неограниченное количество бобов, капусты или чеснока. Или, например, сливы, которые наиболее богаты антиоксидантами.

Пью кофе. Считается, что кофе является источником антиоксидантов. Но это был растворимый кофе, содержит большее количество питательных веществ, для того, чтобы быть полностью водорастворимыми. И благо на земле, кофе, зависит от того, где он сварен, тем чище вода, тем больше антиоксидантов оно приходит. Так что если вам это без разницы какой кофе пить, отдают свое предпочтение непосредственной.

Не забывайте, что кожа. Наша кожа защищает нас от воздействий окружающей среды. Свободные радикалы-это естественные причины старения, и от 25 лет. И чем старше мы становимся, тем сильнее они воздействуют на клетки кожи. Когда вы покупаете косметику, отдавайте предпочтение коэнзим Q10, который является одним из мощнейших антиоксидант для кожи действие.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.