7 против

Нeпрaвильнo oргaнизoвaнный рaбoчий дeнь привoдит к тoму, чтo мы чтo-тo eдим и в oснoвнoм нoчью. Нo бoльшe всeгo – «вaннa муки» пeрeд снoм. Ну, дaжe eсли врeмeни нa бизнeс-лaнч в ближaйший oфис кaфe – стo раз разогретая, пережаренная и старый стейк. По последним данным исследователей, в случае недосыпа гормона лептина, который регулирует аппетит, уменьшается, что приводит к повышенному чувству голода. Не выспался, мы хотим, чтобы «задобрить» вялое тело с угощениями. Еще один вредный фактор-это недостаток сна.
1. Привычка переедать
Главное – не прерывать его «голос» кричать свои привычки.
Привычка кушать на ходу, второпях или перед телевизором 6.
Правильно питаться:
Медленно – сигнал о насыщении наступит быстрее, чем вы успеете съесть слишком много. 1.
Не сумев справиться с негативными чувствами, мы стараемся Джем – «хоть чем-то себя порадовать». Нет: печали и тревоги, мы пытаемся дублировать торжество чревоугодия. Да, в определенной степени, это хорошая «терапия» — я съела кусочек торта, и чувствовать себя хорошо. И как только наступает чувство сытости, мы взяты на сам бренд, за невоздержание и осуждающих взгляда в зеркало: «ну вот, опять, живот, как барабан». Но кто может остановить в один кусок? Это замкнутый круг.
7. «Обрядовая пища»
От безделия и скуки 4.
Стресс, тревога, беспокойство 2.
В этом случае, вы можете быть свободны от тирании бесконечное диету и получить полное удовольствие от вкуса еды, не боясь сделать его лучше. Исходя из чувства голода, потому что питание является обязательной частью ритуала? Дело не в том, чтобы ограничивать себя, но для того, чтобы блюда для того, чтобы удовлетворять реальные потребности пища, ее состав и количество, Примечания Medportal.ru. Возможно, это путь к точеной фигуре гораздо короче, чем кажется. Ежедневный бокал пива после работы; торт каждый раз, когда приходишь в любимое кафе за кофе и печенье упаковка, как начало рабочего дня; семечки и орешки под порядковым; три-четыре блюда на обед… почему этот корм едят?
Есть со вкусом, а со вкусом жить. С акцентом на внешний вид, вкус и запах пищи. 2.
Стремление наесться впрок (особенно, если речь идет о любимых, но редко покупаемых товаров), пресловутого «ума», «Битва за пищу» в семье, колледже, или на праздничный стол для проведения корпоративных мероприятий и «бегства» от жадности.
Как я уже сказал, гениальная Габриэль Шанель: «честный аппетит всегда прост, а простой аппетит всегда скромен.»
Пожалуй, наиболее распространенным является, чтобы поесть только, чтобы развлечь, порадовать себя чем-то занять свое свободное время.
И тогда Вы также будете заботиться о, не совпадают, джинсы и нависающий живот? Конечно, на данный момент, у вас есть более важные вещи – читать Донцова, гадать кроссворд, смотреть новости про ураган в Зимбабве или гоняет шары в компьютерной игре! Вы не хотите есть. Отличный способ набрать лишние кило съесть, чтобы не видеть еду.
5. Неправильный распорядок дня
Хотя это может стать привычкой. » Многие считают, что трапеза окончена, когда «желудок давит на глаза». Если вы молоды – то есть пищеварительная система работает быстро, что физическая активность высока, и лишний вес не смущает – страсть «всплеск» может быть относительно безобидной. Если Вы не были такой в детстве с заботливой мамы жалуются: «ну, еще ложечку – ма-а-Аму, а для ПА-а-АПУ…

Короче, прислушивайтесь к своему телу – оно подскажет вам, что вам нужно, когда и в каком количестве.
Жадность 3.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.